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양평가볼만한곳 추천해요. 양평 가볼만한곳으로 오늘은 평소와는 다르게 색다른 분위기로 알아보겠습니다.출퇴근하며 매번 똑같은 거리.사람.풍경만 보기 마련입니다.양평에 두물 머리.세미원.소나기마을. 용문산 관광지등 이러한 포스팅을 통해 이번 주말 드라이브하며 알찬 시간 되시기를 바랍니다. 양평 가볼만한곳 10곳 1. 양평 가볼만한곳 - 두물 머리 두머리나루라고도 하며, 과거에는 양서면 양수리 두물머리마을에서 광주시 남종면 귀여리 귀실마을로 건너가던 장소입니다. 마을에 40가구 정도 거주하던 시절에 배가 30척 넘게 있었다고 하며, 주변의 산판에서 생산된 땔감을 중심으로 마을에서 직접 생산한 무 등도 운반했던 곳이지만 지금은 잘 조성된 강 길의 산책로로 유명하다 합니다. 나루의 경우 1990년대에 들어서까지 간헐적으로 운영되다가 현재는..
스테비아 방울토마토 효능6가지 정리 스테비아 방울토마토라고 어느 날 단 맛이 나는 토마토가 나왔다고 해서 먹어보니 일반 토마토보다 더욱더 맛있어서 자주 먹었던 기억이 있습니다. 하지만 단 맛으로 인해 맛있기는 하지만 건강에도 좋을지 한편 의심가는 부분이 어느 정도 있었는데요. 어릴 적부터 토마토는 설탕에 재서 참 많이 먹었습니다. 그런 의미에서 오늘은 스테비아 방울토마토 효능과 부작용에 대해서 자세하게 알아보고자 합니다. 스테비아 스테비아는 국화과의 여러해살이풀이며 단맛을 내는 스테비오사이드의 원료가 되는 식물입니다. 또한 단맛의 핵심인 스테비아는 브라질, 아르헨티나, 파라과이 등 산간 지역에서 자라는 허브입니다. 스테비아의 입과 줄기에 들어있는 스테비오사이드는 설탕의 당분보다 200~300배 높아 설탕을 대체하는 천연 감미료로 사용되고 ..
족저근막염 증상 심하면 수술까지.. 족저근막염 증상 으로 수술까지 했어요.. 오래 서서 일하는 직업을 갖고 있는 사람 이나 격한 운동을 자주 하는 사람등에 확인되는 사람들이 매우 많습니다.저또한 높은 굽의 구두를 좋아하다보니 시간차를 두고 발바닥 안쪽으로 양쪽발을 수술하다보니 신발을 고를 때는 적당한 사이즈의 약간 높은 굽과 신발 바닥이 부드러운 신발을 찾느라 신경 많이쓰고 있답니다.족저 근막염 치료법 알려드리니 미리 참고하세요. 족저근막염은 비만 오랜 기간 서 있거나 오래 걷는 일 혹은 달리는 행위, 갑작스럽게 강한 강도의 운동을 할 경우, 굽이 높은 하이힐이나 플랫슈즈처럼 충격 흡수가 없는 신발을 자주 사용할 경우, 오래 앉아서 생활해서 혈액순환 저하와 영양공급의 저하 등이 원인이다. 평발같은 경우에도 발병률이 높다. 주로 발바닥과 뒷..
ADHD 주의력 결핍장애 어떻게 해요? ADHD 가 있는 아동을 키우며 받는 부모의 스트레스 또한 아이에게 영향을 미칠수 있습니다. 아이의 질환을 이해는 하나 아무리 혼을내도 나아지지 않고 참고 있으면 부모의 마음이 편하지 않습니다.주위가 산만한 우리 아이는 어떤지 주로 아동기에 발병하지만, 성인도 발생할 수 있다하니 ADHD 주의력 결핍장애를 알아볼까합니다. ADHD의 원인 ADHD의 증상을 보이는 아동은 주의력과 행동을 억제하는 뇌의 기능에 이상이 있다고 알려져 있습니다. 세포들 사이에서 정보를 전달하는 기능을 하는 도파민이나 세로토닌과 같은 신경전달물질이 제역활을 못한다는 연구 결과도 있습니다. 또한 ADHD는 20~30%의 가능성으로 유전이 될수도 있으며 일란성 쌍둥이의 경우 50%~80%의 확률로 동시에 증상이 나타날수 있습니다. 주..
포스파티딜세린(Phosphatidylserine)이란? 포스파티딜세린(Phosphatidylserine)은 최근 스포츠 영양제와 건강식품에서 매우 인기 있는 성분 중 하나입니다. 우리 몸에서 인지 기능을 강화하는 물질입니다. 개인적으로 섭취한 경험이 있어서, 그리고 이 물질의 많은 잠재적인 포스파티딜세린 효능들을 볼 수 있었기 때문에, 이번에는 이 물질에 대해 더욱 자세히 알아보고자 합니다. 우선 포스파티딜세린은 음식물이나 교감 신경계를 통해 인체 내에서 생성됩니다. 뇌 세포막에 존재하는 성분 중 하나이며, 단백질과 함께 뇌 세포막을 구성하는 지질 중 하나입니다. 인지 기능을 강화하기 위해 다양한 식품에서 발견되고 있으며, 건강식품으로 사용되기도 합니다. 포스파티딜세린은 우리 몸의 조직에 널리 분포하며, 많은 인체 생리 경로에서 중요한 역할을 합니다. 이 물..
혈당정상수치 유지로 삶의질 올리자. 혈당기는 당뇨로 인해 관심이 많다는걸 느낍니다.침묵의 살인마라 불리는 당뇨는 조용히 그리고 천천히 건강을 갉아먹어 오는 나쁜 질병이거든요. 당뇨를 이전에 예방하기 위해서는 평상시 혈당정상수치를 유지하고 혈당을 떨어뜨리는 것이 매우 중요해요.이때 혈당기로 체크한 혈당을 참고용으로 이용하는것이 좋습니다. 혈당은 우리 혈액 속에 있는 포도당을 뜻해요.서구화된 식습관으로 국민의 13%가 당뇨병을 앓고 있다고 합니다.이로인해 뇌졸중, 심근경색, 신장 질환 등 많은 합병증을 유발할 수 있어 경계해야 해요. 평상시 건강한 사람들의 혈액 내 포도당 수치는 항상 일정하게 유지가 돼요. 당뇨병은 만성적으로 힘도 없게 되고 체중 감소 등 여러 가지 증상을 일으키게 되기 때문에 치료를 필요로 하는 질병인데요.이처럼 무서운 당..
침묵의 살인자 콜레스테롤 낮추는방법 10가지 콜레스테롤은 나쁜 콜레스테롤로 알려진 LDL 콜레스테롤과 좋은 콜레스테롤로 알려진 HDL 콜레스테롤이 있다.가장효과적인 것은 디톡스나 유기농채소, 목초를 먹고자란 고기같은 건강한 식재료를 섭취하면서 HDL 콜레스테롤 수치는 높이고 LDL 콜레스테롤 수치는 낮추는 것이 건강을 지키는 방법중에 하나로 콜레스테롤 낮추는방법10가지 알려드려요. 콜레스테롤은 주로 동물의 조직에서 발견되는 지질의 일종. 동물 세포를 둘러싸는 세포막의 주성분이다. 순수한 상태의 콜레스테롤은 흰색의 결정성 물질로 냄새와 맛이 없다. 콜레스테롤은 혈류를 따라 순환하고, 간과 몇몇 기관에서 합성되며, 음식물을 통해서도 상당량의 콜레스테롤이 섭취된다. 콜레스테롤에는 고밀도, 저밀도의 두 종류가 있으며, 혈류 내에 콜레스테롤 정상수치 범위가..
어깨통증 원인에서 통증 치료법까지 정리 어깨통증으로 잠을 못 잘 정도의 심한 통증은 겪어본 사람만이 알 수 있다고 할 정도로 일상생활에 큰 어려움을 줍니다.운동 하다가 어깨에서 뚜둑 소리 난 뒤로 어깨통증이 안 없어져 정형외과 가서 엑스레이 찍어보니 뼈에는 이상 없대서 초음파 찍어보니까 힘줄에 염증이 생겼다고 운동하지 말라는말 한번씩은 들어보셨을건데요.오늘은 어깨통증 원인과 어깨통증 치료법을 알아볼까 합니다. 1. 어깨통증 원인 - 오십견 :유착성 관절낭염 (동결건, frozen shoulder) 40-50대에 많이 발생하고, 특별한 외상력 없이 관절 부위에 둔통이 시작되어 서서히 통증이 심해지며 관절 운동이 제한된다. 흔히 누워있는 자세에서 증상이 심해져 야간통이 발생하는 경우가 많고, 관절 운동 범위는 거의 모든 방향으로 제한이 일어난다...
대상포진 초기증상과 대상포진 치료방법 알아봐요. 대상포진은 일교차가 심한 환절기에 면역력이 떨어지면 찾아옵니다.흔히 중장년층 이상에서 많이 발생하나 최근 젊은 층에서도 과로나 스트레스 등으로 인해 면역력이 저하되어 많이 발생하고 있습니다.다음은 대상포진 초기증상과 대상포진 치료방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 대상포진은 수두대상포진바이러스(Varicella-zoster virus, VZV)에 의해 발생합니다. 수두를 앓은 사람은 이 바이러스가 체내의 신경 세포에서 쉬고 있다가, 면역력이 약해지면 다시 활성화되어 대상포진을 유발합니다. 이러한 면역력 저하는 스트레스, 피로, 특정 질병(예: HIV, 암), 노화 등에 의해서 발생할 수 있습니다. 1. 대상포진 초기증상 일반적으로 한 쪽 몸통에서만 발생하며 특정 피부 신경을 따라 발진과 통증을 유발하는 ..
목디스크 증상과 원인, 목디스크 치료방법까지 목디스크 증상과 원인, 목디스크 치료방법, 예방법, 운동법에 대해 알아보갰습니다.요즘 현대인들은 평상시 무의식중에 스마트폰이나 컴퓨터를 사용할 때 고개를 앞으로 쭉 내밀거나 아래로 푹 숙이는 행동등 장시간 같은 자세로 있게 되면 목과 허리 어깨가 긴장되기에 지금 현재 나는 어떤 자세일까요? 1.정의 목디스크 란? 목을 지지하는 뼈를 경추라고 하며 여기에는 각각 뼈 마디에는 디스크가 있 다고 알려져 있습니다. 이 디스크가 우리 몸에서 해주는 역할은 척추 사이에 충격을 흡수해주면서 우리 몸이 원활하게 움직일 수 있도록 도와주는 것입니다. 따라서 목 디스크가 생기는 이유는 단기간의 특정 질환으로 발생한다기 보다는 장기간 목 주위 근육, 인대 부위에 스트레스로 퇴행하는 퇴행성 척추 질환입니다. 척추는 33개의 ..

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