어깨통증으로 잠을 못 잘 정도의 심한 통증은 겪어본 사람만이 알 수 있다고 할 정도로 일상생활에 큰 어려움을 줍니다.운동 하다가 어깨에서 뚜둑 소리 난 뒤로 어깨통증이 안 없어져 정형외과 가서 엑스레이 찍어보니 뼈에는 이상 없대서 초음파 찍어보니까 힘줄에 염증이 생겼다고 운동하지 말라는말 한번씩은 들어보셨을건데요.오늘은 어깨통증 원인과 어깨통증 치료법을 알아볼까 합니다.
1. 어깨통증 원인 - 오십견 :유착성 관절낭염 (동결건, frozen shoulder)
40-50대에 많이 발생하고, 특별한 외상력 없이 관절 부위에 둔통이 시작되어 서서히 통증이 심해지며 관절 운동이 제한된다. 흔히 누워있는 자세에서 증상이 심해져 야간통이 발생하는 경우가 많고, 관절 운동 범위는 거의 모든 방향으로 제한이 일어난다.
임상적 경과에 따라 3기로 나뉘며, 약 4개월에 걸쳐 통증과 관절 운동 제한이 진행되는 통증기, 이후 수개월간 통증은 없지만 관절운동 제한이 심한 동결기, 마지막으로 관절 운동 제한이 회복되는 해빙기로 1-2년의 경과로 자연회복 되는 것으로 알려져 있다. 하지만 절반 정도에서 관절 운동의 제한이 남거나 통증이 잔존한다.이유로 오십견 치료는 물리치료와 통증관리를 같이 진행해요.
2. 어깨통증 원인 - 관절염
일차적 관절염은 서서히 시작하여 관절 운동 범위의 제한이 진행된다. 이차적 퇴행성 관절질환은 외상이나 수술 후 발생한다. 류마티스 관절염의 경우 심한 관절 파괴와 함께 회전근개 파열과 골다공증을 동반하는 경우가 많다. 대부분의 경우 야간통이 발생하여 수면장애를 유발한다.
이로 인하여 어깨 관절에 통증, 뻣뻣함, 규제된 운동 정도가 일어날 수 있죠. 류머티즘 관절염은 면역체계가 관절의 안벽인 시노비움을 잘못 공격해 출현하는 자가면역질환이죠. 이는 어깨 관절에 염증과 통증을 나타나게 할 수 있고, 뻣뻣함과 부기를 발생시킬 수 있죠.
3. 어깨통증 원인 - 골종양
골종양어깨 통증 이유로 골종양을 고를 수있다하며 골종양은 모든 암을 다 포함해서서 0.05% 미만에서 생기는 희귀 암이라고 할 수 있고요.
골종양은 주로 어깨나 무릎 부근 주위의 관절에 잘 생기는데, 상식적인 어깨 통증과 같은 양상을 보이는 만큼 많은 사람들이 그저 대수롭지 않은 정도의 어깨 통증이라고 의미하고 그냥 지나치는 경우가 많은 질병이예요.
4. 어깨통증 원인 - 흉막염
늑막염은 흉막이라고 지칭되는 폐를 둘러싼 안벽의 염증이죠. 특별히 깊게 숨을 쉬거나 기침을 할 때 가슴 통증을 발생시킬 수 있어요. 늑막염은 어깨 통증을 직접적으로 유발하지는 않다고 하지만 가슴 통증이 어깨와 목 부위로 전이될 수도 있습니다.
또한 늑막염은 흉강과 복강을 해체하는 근육인 횡격막의 자극으로 인해 어깨로 보급되는 통증을 일으킬 수도 있어요. 횡격막이 자극을 받으면 어깨와 등 윗부분에 통증이 느껴지며, 늑막염과 어깨 통증을 앓고 있으면, 기본적인 원인을 똑바로 진단하고 치유하기 위함으로 의학적인 치료를 받아서 확인하는게 중요합니다.
5. 어깨통증 원인 - 회전근개 파열
회전근개는 어깨뼈에 견갑골을 부착하는 근육과 힘줄의 집합으로 어깨관절에 안정성과 이동성을 돕습니다. 회전근개 손상은 부상, 과한 사용 또는 퇴행성 전환의 결과로 일어날 수 있기도하고, 가벼운 염증에서 회전근개 힘줄 하나 이상이 현저히 찢어질 수 있죠.
회전근개 손상의 증상으로는 어깨 통증, 운동 범위 제한, 물체를 들어 올리 것과 같은 일상적인 활동에 있어서의 제한입니다. 어느경우에, 사람은 어깨를 구동할 때 펑 소리나 탁 소리를 겪을 수 있죠. 회전근개 손상에 대한 치료는 부상의 심각성에 따라 달라지며 휴식, 얼음, 물리치료, 진통제 등이 포함될 수 있어요.
더 지나친 경우에는 찢어진 힘줄을 보수하거나 혹은 뼈에 다시 붙이기 위해 수술이 필요할 수도 있죠. 회전근개 파손이 의심되면 조기 진단 및 치료를 통해 추가 손상을 방지하고 결과를 개량할 수 있기에 의사의 진료를 받아보는게 중요합니다.
어깨통증 치료방법
▶ 물리치료
거의 어깨 문제는 물리치료를 통해 도움이 됩니다. 물리치료사는 어깨통증을 없애는데 돕게하고 각가지 증진 및 스트레칭 운동, 마사지 및 기타 치료기술을 이용하여 어깨가 작동하는 방식을 고쳐주는 방법을 알려줄 수 있는 전문가예요.
▶ 체외충격파
병변이 있는 부위의 바깥 부분에서 직접 가해 혈관을 재형성시키고 혈류량을 향상되게 해 뼈와 조직의 촉진를 도와 통증에 도움을 주는 요법이에요. 어깨 기능 개선의 효과를 누릴 수 있는 어깨통증 치료방법이라고 합니다. 기계를 통해 생긴 정교한 충격파는 통증이 민감하게 느껴지는 부위에 진통이 정상화되는 효과를 볼 수가 있다고 합니다.
▶ 도수치료
전문 자격을 갖추 도수전문치료사가 손으로 근막, 근육, 관절 등을 전문의의 처방에 따라 판단해요. 그리고 어긋나 있는 관절의 균형을 평균화하여 정상적인 움직임을 이행하도록, 경직되어 합쳐져 있는 근육을 완충함으로써 유착 해소를 도와주고 1:1개별 거행하는 어깨통증 치료방법이라고 할 수가 있다고 합니다.
비수술적인 치료기법으로 환자의 나이와 병변부위에 따라 수기로 굳어진 근육을 해소해주고 자세교정을 하여 어깨통증을 포함하여 허리, 목 등의 통증을 이완시킨다고 합니다.
▶ 프롤로 주사
부서진 근육과 인대를 자가 치유되게 하도록 돕는 치료 기법이에요. 약해진 어깨에 통증을 줄이기 위한 고동도 주사액을 환자의 증상과 병력에 따라 전해 힘줄과 인대에 직접 주사하는 방식입니다.
흡수된 주사액이 손상 부위를 자극해 우리 육체의 면역체계를 사용하여 재생세포를 무진장 생성하고 촉진하게 촉발하여 나이대가 많은 고령 환자에게도 시행 가능한 위험이 안생기는 치료방법이라고 합니다.
어깨통증 예방
생활수칙평상시의 틀린 생활습관이 어깨통증 원인이 될 수 있다고 합니다. 이 상황에서는 병원에서 때맞은 치료법을 받았다 하더라도 언제든 다시 재발할 수 있기 때문에 정당한 생활습관을 들이는 것이 중요한데요.
앉아서 일하는 분들 중 구부정하게 앉거나 목을 앞으로 쭉 빼는 자세로 앉는 분들이 있는데요. 이럴 경우 목 디스크와 거북목증후군이 일어날 수 있다하며 이 역시 어깨통증 원인이 되기도 합니다. 책상에 앉을 때는 턱을 당기고 허리는 곧게 펴고 앉는 습관을 들여야 해요.운동을 시작하기 전에 어깨를 돌리면서 근육과 인대를 정리해주어 유연하게 만들어놓아야 하고요. 꼭 운동 전이 아니더라도 전신의 스트레칭을 빈번히 해주면 어깨를 망라하여 몸의 각 부위의 사고를 미연에 예방할 수 있다고 합니다.
손으로 턱을 괴고 앉는 자세는 어깨에 좋지 않으므로 보완해야 해요. 또한 옆으로 누워서 자는 것도 어깨 근육 및 관절에 무리를 줄 수 있다고 합니다. 아주 드물게 운동을 연속으로 하시는 분들이라면 운동 전에 잊지 않고 스트레칭을 해주는 것이 좋아요.
평상시 흐트러지기 쉬운 생활습관을 잘 지키것이 중요하며 또 나이가 들면서 근육량이 감퇴하는 것도 오십견 또는 어깨통증 이유가 될수 있기에 어깨가 멀쩡할 때 운동을 통해 강한어깨 근육을 강화 시켜주는 것도 필요하겠습니다.