오늘은 심혈관에 좋은 오메가 3에 대해 알려드릴건데요. 그냥 오메가 3가 아닌 알티지 오메가 3 효능. 부작용에 대해서 자세히 알아보려고 합니다. 체내 흡수가 잘되며 더 효과적인 이 영양제에 대해서 알아보시고 건강을 챙기시기 바랍니다.
>> 알티지 rTG 란?
RTG는 오메가3 지방산의 분자 구조에서 하나의 형태인 "리트린 트라이글리세라이드 (re-esterified triacylglycerol, rTG)"을 나타냅니다. rTG는 오메가3 지방산을 중립지방 형태로 포함하고 있는 형태로, 인체에서 자연스럽게 나타나는 지방산의 형태입니다. 오메가3 지방산은 일반적으로 알파 리놀렌산(ALA), 에이코사펜타엔산(EPA), 도코사헥사엔산(DHA)의 형태로 존재하는데, rTG 형태로 변환하면 소화 및 흡수 과정에서 더 빠르고 효과적으로 우리 몸에 흡수될 수 있습니다. rTG 형태의 오메가3는 인체의 소화 효소에 의해 분해되고, 소장에서 중립지방 형태로 흡수됩니다.
이는 인체에서 오메가3 지방산을 더 잘 이용할 수 있게 해주는 장점을 가지고 있습니다. 따라서, rTG 형태의 오메가3는 흡수율과 생체 이용성이 뛰어나다는 점에서 다른 형태의 오메가3 보충제와 비교하여 더 효과적인 형태로 간주될 수 있습니다.
>> 알티지 오메가 3
RTG 오메가3은 식물성 오메가3 지방산인 알파 리놀렌산(ALA), 에이코사펜타엔산(EPA) 및 도코사헥사엔산(DHA)을 풍부하게 함유한 건강 보충제입니다. 이 세 가지 오메가3 지방산은 우리 몸에 많은 이점을 제공합니다. ALA는 식물성 오메가3 지방산으로, 주로 식물 기름과 견과류에서 찾을 수 있습니다. 몸 속에서는 EPA와 DHA로 변환되는데, 이러한 변환 과정은 비효율적일 수 있습니다. 따라서, ALA를 다른 형태의 오메가3 지방산으로 직접 섭취하는 것이 이점을 얻을 수 있는 좋은 방법입니다.
EPA와 DHA는 주로 물고기와 해양 생물에서 발견되며, 우리 몸에게 많은 이점을 제공합니다. EPA는 염증을 억제하고 면역 체계를 조절하는 데 도움이 되며, 혈액 순환이나 심혈관 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다. DHA는 뇌 기능 및 시력에 중요한 영향을 미치며, 생리적인 발달과 노화 과정에서도 중요한 역할을 합니다.
>> 오메가 3 효능
오메가 3 효능 1. 심혈관 건강 개선
EPA와 DHA는 심혈관 건강을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 이들은 혈액 내에서 혈관 벽의 염증을 감소시키고 혈압을 조절함으로써 심장 건강을 촉진할 수 있습니다.
오메가 3 효능 2. 뇌 건강 및 인지 기능 향상
DHA는 뇌의 구성 성분 중 하나로, 뇌 건강과 인지 기능 향상에 중요한 역할을 합니다. 출생 후 초기에는 뇌의 발달에, 성인들에게는 인지 기능 유지에 영향을 줄 수 있습니다.
오메가 3 효능 3. 염증 감소
EPA와 DHA는 염증을 억제하는 효과가 있어, 염증 관련 질환의 증상을 완화할 수 있습니다. 특히 관절 염증, 염증성 장 질환 및 자가면역 질환과 관련된 염증을 완화할 수 있습니다.
오메가 3 효능 4. 감정 안정화
EPA와 DHA는 감정 안정화에도 도움을 줄 수 있습니다. 우울증, 불안증, ADHD(주의력 결핍 과잉 행동 장애)와 같은 정신 건강 문제에서 이점을 제공할 수 있습니다.
오메가 3 효능 5. 시력 개선
DHA는 망막의 주요 구성 요소 중 하나로, 시력을 유지하고 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이러한 이점은 rTG 형 오메가3가 효과적으로 소화 및 흡수되어 인체에서 이용될 수 있는 특징 때문에 나타납니다.
그러나 개인의 건강 상태와 식이 요구 사항은 다를 수 있으므로, 오메가3 보충제를 복용하기 전에 의사나 영양사와 상담하는 것이 좋습니다.
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>> 오메가 3 부작용
임산부의 경우 EPA 가 포함된 오메가 3 는 분만 1 개월 전부터 복용을 중단하시는 것이 좋은것이며 , 안전상의 사유로 대수술 중에는 흡수하지 아니하것이 좋아요 . 또한 체질적으로 오메가 3 와 맞지 않는 사람은 구토 , 위장 불편 등의 역작용이 나타날 수있기 때문에 주의가 필요 해요.
오메가 3 오일 함유 분량이 공복 혈당을 높일 수 있으니까 제 2 형 당뇨병이 있으시다면 주의하더라고요 . 오메가 3 를 너무하게 흡수하면 저혈압을 나타나게 할 수 있고요 . 오메가 3 는 혈압을 낮추는 특성 때문에 고혈압이 있는 인류에게 권장되기도 합니다 . 그렇지만 저혈압이 있는 사람이 오메가 3 를 흡수하면 반작용이 일어날 수있다하며 혈압을 더욱 낮추어 생명을 겁줄 수도 있어요 .
오메가 3 는 제품에 따라 비린 내가 날 수 있어요 . 그리하여 이러한 향이 섭취할 때 구역질 및 구토를 초래하게 될 수 있다고 합니다 . 그리고 오메가 3 는 기름 성분이니까 위에서 유화 역할을 한다고 하고요 . 이때 과다한 경우에는 장을 자극하여 설사를 유발 할 수 있기도하고 , 위장장애를 유발 할 수 있습니다 . 그래서 복용 후 맞지 않다고 하면 섭취를 중단하시는 게 바람직해요 . 오메가 3 효능과 부작용을 잘 살피고 장단을 판단하셔서 참고하신 후 드시길 권장합니다.
>> 오메가 3 주의사항
오메가3 부작용의 대부분은 과다복용에 의해 나타나는 경우가 높다고 합니다. 과다복용으로 인한 부작용을 줄일 수 있는 방법은 오메가 3의 일일 권장 섭취량을 지키는 것으로 음식으로 섭취할 때 적절한 양을 먹는 것이 중요합니다. 지방이 풍부한 생선종류나 치아시드, 호두 등과 같은 음식을 정해진 양을 꾸준히 먹는다면 오메가 3 부작용은 충분히 피할 수 있다고 할 수 있습니다.
오메가 3 보충제를 구할때는 높은 품질의 제품을 선택한다면 부작용을 줄이는데 도움이 될 수 있습니다. 오메가 3은 생선 어유를 가공하는 과정에서 나오는 고도불포화지방으로 쉽게 산패될 수 있는데 관련제품을 고를 때는 항산화제가 포함되어 있는 트리글리세라이드 형태의 오메가 3 제품을 구매하는 것이 좋다고 합니다.
또한 임신중이시거나 수유 중, 당뇨병과 같은 질환 치료를 위해 약물을 복용하고 계신경우에는 오메가 3을 먹기 전 반드시 전문의와 상담하셔서 부작용을 예방하는 것이 좋습니다.
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