마가목 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 마가목 열매는 작고 주황색으로 달콤한 맛을 가지며, 놀라운 영양소와 다양한 효능을 지니고 있습니다. 먼저, 마가목 열매는 체내의 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 이는 관절염이나 기타 염증성 질환을 가진 사람들에게 큰 도움이 될 수 있습니다. 그리고 마가목 열매는 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다.
이는 감기나 독감과 같은 감염성 질환에 걸릴 확률을 줄여줄 수 있습니다. 또한 마가목 열매에는 치료에 도움이 되는 항산화 물질이 많이 포함되어 있습니다. 이 물질은 인체 내에서 발생하는 활성 산소 분자를 제거하는 데 도움이 되며, 이는 다양한 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다.
마가목 열매 는 폐결핵, 천식, 해수, 위염, 위통 등에 좋으며 비타민 C, A가 풍부하다고 알려져 있습니다. 마가목의 줄기와 껍질은 여름과 가을에 채위하여 약재로 사용되고 있으며 열매를 주로 사용합니다. 마가목 열매를 마가자라고 부릅니다.
[마가목 효능 13가지]
1. 마가목 효능 - 원기 회복 효과
마가목은 몸속 신진대사를 촉진 하는 작용뿐만 아니라 혈액 순환 개선을 통하여 피로 해소와 체력 증진에 좋다고 합니다. 그래서 체력이 없거나 쉽게 피곤해지는 분들에게 좋은 약재입니다. 또한 허약한 신체를 개선해주면서 원기를 회복해주고 체력 증진 정력 강화에 도움을 준다고 합니다.
2. 마가목 효능 - 손발 저림 개선 효과
손발이 자주 저린 이유 중 하나는 우리 몸에서 혈액순환이 제대로 이루어지지 않는 경우입니다. 평소에 손발이 계속 차가운 이유도 바로 혈액순환의 문제를 하나로 뽑을 수 있습니다.
이렇게 손발이 자주 저린 편이거나, 차갑다고 느끼는 사람이라면 마가목 나무의 붙어있는 줄기와 뿌리를 달여서 차로 꾸준히 마셔주게 되면, 혈액순환이 기존 보다는 활발해져서 관련 증상들을 개선시켜 주는 효과를 볼 수 있습니다.
3. 마가목 효능 - 연골 건강 증진 효과
뼈를 파괴하는 파골세포의 분화를 억제해주는 효과를 가지고 있는 마가목은 연골세포의 분화를 더욱 빠르게 만들어준다는 연구결과가 존재할 정도로 연골 건강에 도움을 준다고 합니다.
이 마가목은 항염증 작용을 만들어내서 만성 관절염을 겪고 있는 사람들이 섭취하게 된다면 매우 좋을 것입니다. 그렇기에 좀 더 정확한 대상을 언급하자면, 성장기 어린아이들이나 노년기를 겪고 있는 노인들이 섭취하게 된다면 더욱 효과가 좋을 것입니다.
4. 마가목 효능 - 피부 건강 증진
피부에 좋은 성분은 비타민C로 알려져 있습니다. 마가목 열매에는 비타민 C와 플라보노이드 성분, 퀘르세틴과 같은 항산화 성분들이 아주 다량 들어있다고 보고됩니다.
이러한 항산화 성분들은 피부 잡티를 기존보다는 줄여주는 효과를 가지고 있으며, 주름을 완전히는 아니여도 조금 개선 해주는 효과가 있다고 보고됩니다. 또한, 아토피와 같은 가려움, 피부염 등의 염증성 피부질환을 억제 및 예방해주면서, 개선시키는에도 도움이 된다고 합니다.
5. 마가목 효능 - 위 건강 회복
음식물을 섭취하고 난 뒤에, 소화를 할 때 위 점막을 지켜주는 위액분비를 평소보다 더욱 활발하게 만들어줘서 위 기능을 강화 하는 효과를 가지고 있는 것입니다.
만약, 과음이나 과식으로 인해서 피로해진 위의 회복을 돕고, 위의 염증을 최대한 줄여줘서 위 건강을 향상하고 싶다면 마가목 열매를 추천합니다. 위염이나 위궤양과 같은 위 관련 질환을 예방하는데도 분명히 많은 도움이 될 것입니다.
6. 마가목 효능 - 관절염 완화 효과적
마가목의 속가지에 들어있는 플로보노이드 성분은 관절염에 매우 효과적이라고 하는데, 마가목이 연골 손상이 되었을 때 보호를 해주고, 뼈 파괴를 평소보다 줄여주는 효과가 있다는 연구결과가 있다고 하니까 이 부분도 참고하면 매우 좋을 것입니다. 일반적인 관절염뿐만 아니라, 류머티즘 관절염과 퇴행성 관절염에도 긍정적인 부분이 있으니까 참고하길 바랍니다.
7. 마가목 효능 - 불면증 개선에 도움
마가목은 특히 자기 전에 차로 마신다면 마음의 안정을 취하게 하여 불면증을 비롯한 수면건강 개선에도 효과가 있습으며 스트레스를 완화하고 정신적 피로로 인한 예민한 신경을 이완하고 몸과 마음을 이완하는 효과도 있습니다.
8. 마가목 효능 - 이뇨 작용에 도움
마가목은 이뇨작용을 원활하게 하는 것에 많은 도움을 준다고 합니다. 이뇨작용이 원활하게 이루어지지 않는 사람들은 체내 유해 물질이 제대로 배출되지 않아서 몸이 붓는 경우가 많이 생긴다고 합니다. 또한, 신장질환이 발생할 수도 있다고 보고됩니다.
이처럼 적당한 이뇨작용은 신체가 건강을 유지할 수 있도록 도움을 제공하지만, 그렇다고 해서 지나치게 많이 이루어지는 이뇨작용은 좋은 신호라고 얘기할 수 없다고 합니다. 체내 노폐물을 밖으로 내보내 주며, 부종을 가지고 있는 사람들이 마가목을 꾸준히 차로 만들어서 섭취하게 되면 부종과 더불어 노폐물도 배출된다고 하니까 한 번 섭취 하는 것을 추천합니다.
9. 마가목 효능 - 혈액 순환 및 빈혈 개선
마가목 효은 허준이 저서한 '동의보감'에서도 막힌혈, 어혈을 뚫어주고 중풍을 예방한다고 합니다. 이는 마가목이 가진 '나이아신' 이라 하는 성분과 연관이 있습니다. 나이아신은 몸 속 나트륨이 체외로 배출할 수 있도록 도와줍니다.
몸 속에 많은 양의 나트륨은 혈압제어를 어렵게 하고 콜레스테롤 수치를 높여 혈액순환을 어렵게 해 나트륨을 적정량 섭취한 경우 혹은 배출하시게 되면 아주 중요합니다. 그렇기에 마가목 섭취는 이것들을 돕므로 우리 몸의 혈류를 원만하게 할 수 있습니다.
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10. 마가목 효능 - 염증 완화
마가목 열매에 있는 소르빈산 성분은 소염작용에 매우 훌륭해 살균작용, 항균 작용 등을 통해 갖가지 세균 증식, 곰팡이를 자제하여 줍니다. 특히나 마가목은 요도에 발생하게 되는 요도염 증상 개선에도 탁월한 효과를 준다고 합니다. 만성기관지염이라고하게되면 가래나 해수와 같은 증상을 일컫습니다.
이런 질환을 겪고 계시는 분이 계신 경우 마가목을 환으로 생성시켜서 복용해 주시면 마가목의효능을 보실 수 있습니다. 요도염이란 소변 시 소변이 시원하게 나오지 않는 질환을 뜻합니다. 이럴때 마가목의 줄기 및 껍질을 끓여서 수시로 복용해 주시면 마가목의효능으로써 요도염을 치료하실 수 있다고 합니다.
11. 마가목 효능 - 기관지 건강 개선
마가목 열매에는 카로틴, 비타민 C, 플라보노이드 등의 영양성분들이 풍부하여 기간지 내 염증을 제거하고 점막을 보호하는 역할을 하여 기간지 건강에 매우 좋습니다.
잦은 기침과 천식, 가래 등을 없애주어 만성기관지염에 큰 도움을 주며 스테로이드 쿠마린 성분은 평소에 잦은 기침 증상이 있는 경우나 목이 쉬어 목소리가 잘 나오지 않는 증상을 멎게 해 주며 가래를 없애는데 도움이 될 뿐만 아니라 폐결핵, 인후염, 편도선염에도 좋으며 만성기관지염 개선에도 마가목 섭취가 도움을 준다고 합니다.
12. 마가목 효능 - 면역력 증진 효과
마가목은 몸이 원기를 회복하도록 도와줍니다. 특히나 외부로부터 칩입 하는 바이러스에 대한 저항력을 높여주므로 면역력이 증진된다고 합니다. 다량 함유되어 있는 항산화 성분들은 몸 속 저항력을 올려주는 효과가 있다고 알려져 있고 이는 저항력이 증가하다 보면서 몸 속 활성산소를 제거해주므로 바이러스와 세균으로부터 몸을 보호시켜주는 긍정적인 효과를 갖고 있다고 합니다.
13. 마가목 효능 - 감기 회복에 도움
감기에 자주 걸리는 이유 중 대표적인 것은 몸의 면역력이 평소보다 저하되게 될 경우에 자주 걸리는 것입니다. 기관지가 약해도 자주 감기에 걸리는 것을 종종 볼 수 있으며, 면역력이 떨어지면 이와 함께 기관지도 나빠질 수도 있다고 보고됩니다.
마가목 나무의 열매를 달인 물을 빠지지 않고, 꾸준하게 섭취하게 된다면 각종 기관지 관련 질병이나 천식, 기침과 가래 같은 질환에도 효능을 볼 수 있다고 보고됩니다.
[마가목 부작용]
마가목은 찬 성질이 있기에 몸이 찬 분들은 섭취 시 주의를 하시기 바랍니다. 위장 및 장 기능이 손상된 사람은 마가목 또는 마가목 열매를 복용할 경우 식욕 부진 및 구토를 유발할 수 있다고 보고됩니다. 마가목 열매에 쓴맛을 내는 파라 소르빈산의 성분들이 함유가 되어있어서 소화불량과 메스꺼움을 유발할 수 있으며 다량 섭취 시에 신장까지 손상을 시킬 수 있으니 주의하셔야 합니다.
부작용도 있지만 마가목의 탁월한 효능으로 인해 오랫동안 약재로 넓게 사용되어 왔으며 특히 기관지 관련 증상에 좋은 것으로 알려져 있습니다.
마가목 열매는 건강과 영양에 많은 이점을 제공하는 흥미로운 식물이며, 최근에는 많은 사람들이 그의 효능을 알아가며 즐기고 있습니다.
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